Ammetommel
Ammetommel, også kjent som "mors tommel", er en belastningsskade som kan oppstå hos mødre som ammer eller bærer barnet ofte. Skaden skjer vanligvis i tommelens sene, på grunn av repetitive bevegelser og overbelastning. Symptomene inkluderer smerte og ubehag i tommelen, spesielt når man griper eller løfter. For å lindre smerten kan det være nyttig å justere måten man holder barnet på, bruke støttebånd, eller i noen tilfeller få konservativ behandling. Det er viktig å ta skaden på alvor for å unngå langvarige plager.
Symptomer på ammetommel:
Smerte: Den mest typiske symptom er smerte ved tommelens base, som kan stråle opp langs underarmen. Smerte oppstår ofte når man griper, vrir eller løfter gjenstander.
Hevelse: Hevelse på tommelsiden av håndleddet kan også oppstå, og noen ganger kan det være en synlig knute.
Bevegelsesbegrensning: Tommelen kan føles stiv, og det kan være vanskelig å utføre visse bevegelser, som å holde en kopp eller skrive.
Årsaker til ammetommel:
Repetitive bevegelser: De Quervains tenosynovitt er ofte forårsaket av repetitive bevegelser som belaster tommel og håndledd, som skriving, strikking, eller bæring av babyer (derav tilknytningen til "ammetommel").
Overbelastning: Plutselig økning i aktivitet eller en enkelt belastende hendelse kan også utløse tilstanden.
Andre faktorer: Graviditet, revmatiske sykdommer, og til og med hormonelle forandringer kan øke risikoen.
Behandling av ammetommel:
Behandlingen av ammetommel (også kjent som "mors tommel" eller De Quervains tenosynovitt) fokuserer på å lindre smerte, redusere betennelse og forhindre videre belastning. Her er noen vanlige behandlingsmetoder:
Hvile og avlastning: Det er viktig å redusere aktiviteter som belaster tommelen, som å bære barnet på en måte som belaster håndleddet. Bruk av ergonomiske grep eller støtte kan være nyttig.
Konservativ behandling: En terapeut kan vise øvelser som styrker håndleddet og tommelen, samt teknikker for å forbedre ergonomi under amming og andre aktiviteter.
Støtteskinne: En skinne kan bidra til å immobilisere tommelen og håndleddet, noe som gir senene tid til å hvile og helbrede.
Is og varmebehandling: Å påføre is på det smertefulle området i 10-15 minutter flere ganger om dagen kan redusere hevelse og betennelse. Noen ganger kan varmebehandling også lindre muskelspenninger.
Smertestillende og betennelsesdempende medisiner: Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen, kan bidra til å lindre smerte og redusere betennelse.
Det kan være nyttig å oppsøke en terapeut med erfaring innen muskel- og skjelettplager for en nøyaktig diagnose og tilpasset behandlingsplan. Tidlig intervensjon kan forhindre at tilstanden forverres og behandlingsplanen blir lagt opp etter symptombildet og situasjonen rundt personen som har plagen.
Ta kontakt på siw@askerkvinnehelse.no om du lurer på noe angående dette tema eller om det er noe annet du ønsker svar på.
Skrevet av:
Siw Østern Svarliaunet
Kiropraktor på Asker Kvinnehelse
