Kunnskap
Tips til tilrettelegging for gravid i jobb
Graviditet er en tid med store fysiske og emosjonelle endringer, og tilrettelegging på arbeidsplassen er avgjørende for å sikre helse og trivsel for både mor og barn. Å forstå kroppens behov i de ulike fasene av svangerskapet, og være bevisst på symptomer og begrensninger, gjør det enklere å finne gode løsninger i samarbeid med arbeidsgiver.
Den biopsykososiale modellen og langvarige smerter hos unge jenter
Langvarige smerter er et økende helseproblem blant unge jenter. Forskning viser at flere jenter enn gutter rammes av uspesifikke smerter i ungdomsårene, og disse smertene kan ha betydelig innvirkning på livskvalitet. Smerteproblematikken er ofte assosiert med søvnproblemer, stress, depresjon og økt skolefravær. Stress relatert til skolearbeid og lav selvfølelse er identifisert som mulige årsaker til at jenter opplever flere helseplager enn gutter. En studie med 750 ungdommer i alderen 14–16 år fra Sogn og Fjordane fant at stress knyttet til skolearbeid og lav selvfølelse var betydelige faktorer for helseplager blant jenter
Ammetommel
Ammetommel, også kjent som "mors tommel", er en belastningsskade som kan oppstå hos mødre som ammer eller bærer barnet ofte.
Endometriose og kosthold
Det finnes i dag begrenset med forskning på endometriose og kosthold. Det vi vet er at kostholdet har stor betydning for betennelsestilstander i kroppen og kan bidra til å både fremme og hemme betennelse.
Et betennelsesdempende kosthold består av mat som demper betennelse og forebygger utvikling av betennelse. Et typisk vestlig kosthold med mye karbohydrater, mettet fett og ultraprosesserte matvarer har vist å øke nivået av betennelse i kroppen. Samtidig har forskning vist at et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk og begrensede mengder rødt kjøtt, salt og sukker, bidrar til å redusere betennelse.
Gravid og forstoppet? 5 råd!
Mange gravide og ammende opplever perioder med forstoppelse. Det skyldes endringer i hormoner, som gjør at fordøyelsen går tregere. Lite fysisk aktivitet, jerntilskudd og endret matinntak, som ved kvalme, bidrar også til forstoppelse. Forstoppelse er ubehagelig og øker sannsynligheten for å få hemoroider under graviditeten. Heldigvis finnes det gode råd for å få litt fart på sakene!
Overgangsalderen (klimakteriet)
Overgangsalderen er den perioden før menstruasjonen opphører. Det er en periode med store hormonelle forandringer i en kvinnes liv, og det er individuelle variasjoner for hvordan overgangsalderen forløper.
Flatt bakhode (plagiocefali)
Plagiocefali refererer til tilstanden der en side av bakhodet til en baby blir flatere enn den andre siden, som oftest skyldes langvarig mekanisk press mot den bevegelige hodeskallen til barnet.
Samtale etter kreftbehandling
Når man får en kreftdiagnose opplever de fleste at verden raser sammen under dem. Man kan oppleve sjokk og vantro, redsel, sinne og benektelse. Mange har behov for noen å snakke med etter endt kreftbehandling.
#Sjekkdeg
Livmorhalsprøven er en celleprøve som tas fra livmorhalsen og analyseres for celleforandringer. Livmorhalsprøven kan avdekke moderate til alvorlige celleforandringer. Ved å avdekke celleforandringene kan man behandle tilstanden før celleforandringene utvikler seg til livmorhalskreft.
Hva skjer i kroppen til en gravid?
Det skjer mange endringer i kroppen under et svangerskap. Det er ganske fascinerende hvordan kvinnekroppen er bygget for å gjennomgå disse endringene. Bære frem et nytt menneske i magen. Her er en oversikt over noen av de ulike endringer som skjer i de forskjellige kroppssystemene våre. Disse endringene skjer av en grunn, men de kan også være med på å skape smerter eller ubehag under svangerskapet.
Behandling med TENS
TENS er en forkortelse for «transkutan elektrisk nervestimulering». Med TENS kan du stimulere ulike nerver ved hjelp av overflateelektroder som settes på huden, og kobles videre til TENS-apparatet som gir strøm. Du kan selv regulere styrken på strømmen alt ettersom hvilken effekt du ønsker å oppnå, og hvilken tilstand du ønsker å behandle.
NIPT-skolen
På NIPT-skolen vil du finne fullstendig medisinsk informasjon og relevant forskning om NIPT-testen. All informasjon som du kan finne der er godkjent av spesialister i fosterdiagnostikk, genetikk, neonatologi og barnemedisin. NIPT-skolen har samlet informasjonen som gjør at du kan bli tryggest mulig i ditt valg om å gjennomføre fosterdiagnostikk eller ikke.
Vondt mellom skulderbladene
Å ha vondt mellom skulderbladene (brystrygg) kan være både plagsomt og smertefullt, og kan hos flere påvirke daglige gjøremål og normale aktiviteter. Det er ulike årsaker til smerter mellom skulderbladene, men i de fleste tilfeller kan det føre med seg stive og ømme muskler samt nedsatt bevegelighet i ryggsøylen og tilhørende ribbein.
Hva er endometriose / adenomyose?
Lurer du på hva endometriose er, eller vil lære mer om denne kvinnesykdommen? Vi har samlet fakta om endometriose og behandling av tilstanden her.
Vondt i kjeven
Lurer du på hvorfor du har vondt i kjeven og hva du kan gjøre med det? Her får du mye informasjon og tips om behandling av kjeve av kiropraktor Siw Svarliaunet.
Hvordan trene bekkenbunnen?
Hvordan kniper jeg? Kniper jeg riktig? Hva er å knipe? Dette er spørsmål mange lurer på. Og det med riktighet. For 50% kniper feil! Dette vil vi gjøre noe med så vi har laget et gratis bekkenbunnstreningskurs hvor du lærer å knipe riktig.
Gravid og vondt i nakken?
Gravid med smerter i nakke? Her finner du tips og råd av kiropraktor Siw både for forebygging av nakkesmerter og ved vondt i nakke. Her kan du også lese litt om vanlige årsaker og behandling.
Gynekologens tips ved celleprøve
Syns du det er ubehagelig å ta celleprøve? Eller har dårlig opplevelse ved å ta celleprøve? Her er gynekologens tips til deg som gruer deg og utsetter celleprøven. Eller til deg som ønsker å forberede deg.
Trening etter keisersnitt
Har du nettopp tatt keisersnitt og er usikker på hva du skal gjøre? Hva kan jeg løfte etter keisersnitt? Hva kan jeg begynne å trene etter et keisersnitt? Og ikke minst, når kan jeg begynne å trene etter et keisersnitt?
Ultralyd for gravide
Tidlig ultralyd uke 7-11 gjøres for å bekrefte liv. Vi tilbyr ultralyd fra uke 7 og gjennom hele svangerskapet.